在傳統(tǒng)健身與CrossFit孰優(yōu)孰劣這一問(wèn)題上，健身愛(ài)好者們一直爭(zhēng)論不休。相較于主要利用抗阻力器械進(jìn)行孤立訓(xùn)練的傳統(tǒng)健美，CF訓(xùn)練的高強(qiáng)度對(duì)教練、訓(xùn)練者提出了更高要求，因此，如果想要進(jìn)行安全的CF訓(xùn)練，好的場(chǎng)館必不可少。

BodyInMotion（BiM)是CF認(rèn)證的Box，中國(guó)最好的CrossFit場(chǎng)館之一，是NIKE在中國(guó)大陸唯一簽約CF場(chǎng)館。NIKE作為BiM的獨(dú)家運(yùn)動(dòng)品牌合作商，為BiM的教練員及簽約運(yùn)動(dòng)員提供裝備贊助。目前，BiM在上海共有兩家場(chǎng)館，分別位于古北和黃浦。

CF場(chǎng)館一般被稱為Box，與傳統(tǒng)健美場(chǎng)館有較大的不同。作為一家CF Box，BiM極少大型固定器械，整個(gè)場(chǎng)館就像一個(gè)空蕩蕩的盒子，裝著啞鈴、藥球、壺鈴、跳繩、跳箱等小型器械，最大的器材恐怕就是劃船機(jī)、綜合訓(xùn)練架、杠鈴、吊環(huán)了。

BiM的課程體系并不局限于CF，既包含CrossFit高強(qiáng)度訓(xùn)練、CF舉重、體操專項(xiàng)課程等CF體系課程，還有力量體能訓(xùn)練、MovNat課程、NTC課程。對(duì)大眾而言，MovNat是一個(gè)全新的概念，這是來(lái)自美國(guó)的自然訓(xùn)練體系，主張訓(xùn)練強(qiáng)化自然動(dòng)作，如攀爬、跳躍、爬行、奔跑、行走等，提高身體的靈活性、協(xié)調(diào)性?？上驳氖?，兒童在BiM也可以學(xué)習(xí)MovNat課程。NTC系列課程是由NIKE公司聯(lián)合國(guó)際頂尖體能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)開(kāi)發(fā)出的一套訓(xùn)練體系，包括了力量、靈活、耐力、瑜伽等元素。BiM的所有教練均持有CrossFit教練一級(jí)認(rèn)證。

塑造火熱的競(jìng)爭(zhēng)氛圍是CF不可或缺的一個(gè)部分，這也是所有CF場(chǎng)館的必修課。BiM店內(nèi)經(jīng)常舉辦各類專項(xiàng)比賽，如舉重比賽、有氧鐵三挑戰(zhàn)賽、城市負(fù)重徒步比賽等。對(duì)外，BiM也從不錯(cuò)過(guò)與外界切磋的機(jī)會(huì)。

目前，CrossFit在國(guó)內(nèi)屬于小眾運(yùn)動(dòng)，一是CrossFit運(yùn)動(dòng)量極高，適合于有較好運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的訓(xùn)練者，第二則是CF Box的收費(fèi)一般是普通健身房的2倍以上，普及程度遠(yuǎn)不及后者。如果你已經(jīng)厭倦了傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，想要在常規(guī)訓(xùn)練中添加新意，不妨到BiM體驗(yàn)看看，說(shuō)不定會(huì)打開(kāi)新世界的大門。

價(jià)格參考：

月卡：1800元

季卡：4800元

半年卡：9000元

*辦卡價(jià)格浮動(dòng)較大，以實(shí)際為準(zhǔn)